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ニキビを撃退する方法

女性であれ男性であれ、ニキビに悩んだことがある方は多いのではないでしょうか。
思春期から大人まで、いくつになってもなかなかすっきり綺麗に無くなってはくれないものです。
特に女性で美容への関心が高い方などは顔に1つ2つニキビがあるだけで気持ちまで落ち込んでしまう事もあるのではないでしょうか。
ニキビにも種類がありますが、撃退したいのであれば、「正しい洗顔」「できるだけ触らない」この2つは必ず守りましょう。
当たり前だと思うかもしれませんがほとんど守れていません。
洗顔のときはやや固めの泡を作り肌に触れないようにそっと洗って下さい。
そして特に、「触らない」これが意外とできないものです。
何かにつけて気になってしまい無意識に手が行ってしまいがちです。
それを避けるためには必要な時以外は鏡を見ないようにしましょう。
早く治したいと思うのであれば、ニキビを意識しすぎない事が大切です。

ニキビを改善するには…

ニキビは青春のシンボルと言われていますが、大人になってからできる場合は、良いイメージがありません。
それは生活が乱れていたり、食生活に問題がある人ができやすいからです。
ビタミンが不足することで発生することも言われています。
ビタミン不足のニキビは、食生活の見直しが必要です。
美容に良く、血行を良くしていくビタミンEをたくさん含む野菜や果物を積極的に取り入れていくようにします。
ニキビを改善するにはたっぷりの睡眠も大切です。
特に夜10時から夜中の2時までに質の良い睡眠を取ることが大切です。
この時間はゴールデンタイムとも言われています。
美肌を作るのに重要な時間帯です。
たくさん寝て、栄養バランスの良い食事をすると良くなってきます。

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